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万荣县社区卫生服务中心

管理一生、服务一生、健康一生

 
 
 

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2012年08月03日  

2012-08-03 11:05:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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高血压健康教育处方

保健措施:
高血压是最常见的心血管疾病,又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。
防治高血压应从以下几方面做起:
1、保持平衡的心理和乐观的情绪,减轻精神压力,避免过度的喜怒哀乐和激动。
2、养成规律的生活习惯,合理安排工作,劳逸结合,充足睡眠。
3、合理膳食,提倡低盐、低脂饮食,每日食盐不超过5克为宜,多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂,肥胖者需控制体重。
4、戒烟限酒,少浓茶、咖啡。
5、适当运动,如步行、慢跑、太极拳等,循序渐进,适度坚持。
6、衣裤、领带不宜过紧,弯腰不要过度,不宜突然改变体位。
7、高血压需长期治疗,应定期监测血压,遵医嘱服用降压药,避免突然停药或减药,效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。
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