注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

万荣县社区卫生服务中心

管理一生、服务一生、健康一生

 
 
 

日志

 
 

【引用】睡前八招让你清晨面色红润  

2011-05-16 12:58:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自卫生防疫(忠w)《睡前八招让你清晨面色红润》
我们知道,人的一生有1/3是在睡眠中度过的,而良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,中医素有“眠食二者,为养生之要务。”的说法。可见,掌握睡眠养生的要领,是一条简单易行的美容养生之道。

睡前八招让你清晨面色红润 - 卫生防疫(忠w) - 卫生防疫

睡前八招让你清晨面色红润

  一、晚餐时,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

  二、睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容,这样不仅可以减少其对皮肤的侵害,也有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液,尤其是油性皮肤的女性,睡前洗脸可以清除掉脸上多余的油脂,杜绝粉刺的生长。将脸部清洗干净后,最好用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。众所周知,护肤水和乳霜能滋润皮肤,有抗衰老的功效。

  三、采取温和贴切的眼部护理,也是女性睡前的必修课。你肯定知道,如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用洁面纸蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上轻敷1-2分钟,再轻轻擦拭干净。然后,可以先用湿水浸泡茶袋,将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,能防止鱼尾纹的产生。

  四、在指甲根部涂抹上维生素E油,轻轻按摩,然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效,护手霜能够滋润手部肌肤。

  五、睡前用热水泡脚能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养,防止脚部衰老。然后,不妨再做一做脚趾运动,既简单又有效。具体步骤是:伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

  六、全身清洁和护理。睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上经过烘暖的浴衣或睡袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。

  七、牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。

  八、最后一招就是上床前先伸个懒腰。要知道,一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它可以帮助你放松紧张的神经。

  评论这张
 
阅读(10)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017